バストアップに役立つ5つの栄養素 胸を大きくする食べ物

人の体は毎日の食事から摂取する栄養素から成り立っています。

 

それぞれの栄養素によって働きが異なるので、「ブルーベリーは目に良い」とか「海藻類は髪の毛に良い」などという話は頻繁に耳にしますね。

 

もちろんバストアップにも良いといわれる栄養素も存在するのです。

 

ここではバストアップに役立つ栄養素をまとめてみました。

 

バストアップに役立つ5つの栄養

 

イソフラポン

 

イソフラポンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする栄養素です。
またイソフラポンはバストアップに役立つだけでなく、血流を良くしたり、冷えをやわらげたり、乳がん予防にも効果的と言われているので女性にとっては欠かせない栄養素です。

 

イソフラポンを多く含む食材は豆腐、納豆、大豆、きなこなど。

 

タンパク質

 

タンパク質は美しいバストを保つために必要な筋肉や皮膚を作るために欠かせない栄養素です。
タンパク質はバストアップに役立つだけでなく、コシやハリのある髪、きれいな肌づくりなど女性が美しくあるためには欠かせない栄養素です。タンパク質には肉などの動物性と大豆などの植物性がありますがバランス良く摂取しましょう。

 

タンパク質を多く含む食材は肉、魚、卵、牛乳、大豆など。

 

ボロン

 

ボロンとは聞き慣れない栄養素ですが、現在バストアップに効果的だと注目を集めている栄養素です。
ボロンは女性ホルモンのエストロゲンをサポートする働きがあります。

 

ボロンを多く含む食材はキャベツ、なし、ぶどうなど。

 

ビタミンE

 

ビタミンEは抗酸化作用により細胞の老化を防ぐ「若返りビタミン」とも呼ばれている老化防止には欠かせない栄養素です。また血流をよくするので冷え性にも効果的です。

 

 

ビタミンEを多く含む食材はナッツ類、オリーブオイル、魚、かぼちゃなど。

 

脂質

 

バストは脂質でできているため質の良い脂質を摂取する事が大切です。

 

質の良い脂質とはエキストラバージンオイルやアニマ油、しそ油、ナッツ、アボガドなど。

 

バストアップにはバランスの良い食事が欠かせません。バランスの良い食事を心がけて胸をきれいに大きくする事を目指しましょう。